Brahma Kumaris
The Baltic States
Daudzi cilvēki mūsdienu pasaulē, meklējot harmoniju un mieru, pievēršas senajām garīgajām praksēm, daudziem patīk meditācija un joga. Radža Joga ir viens no senākajiem virzieniem, taču šobrīd tas ir aktuālāks nekā jebkad agrāk.
Radža jogas meditācijas mērķis
Viens no galvenajiem Radža jogas meditācijas mērķiem ir atbrīvot dvēseli no negatīvisma, no tā, kas izraisa sāpes un ciešanas. Taču ir arī citi mērķi, kas ir ne mazāk svarīgi. Piemēram, dziļa miera stāvokļa sasniegšana ikdienā. Tātad garīgā miera un paškontroles saglabāšana visās dzīves situācijās, protams, uz to tiecas ikviens.
Tomēr svarīgākais Radža jogas uzdevums ir sasniegt tīrību un mieru. Radža jogi tiecas pēc iekšējas transformācijas. (transformācija) Tam, pirmkārt, Radža Joga māca mums izveidot saikni ar sevi un spēt vadīt savas domas un jūtas, balstoties uz izpratni par mūsu sākotnējo garīgo dabu, absolūti tīru un pozitīvu.
Otrkārt, mūsu domu un jūtu attīrīšana ir iespējama tikai tad, ja savienojam savu prātu un intelektu ar garīgi tīrāko būtni pasaulē – ar Visvareno. Tās tīrā enerģija attīra dvēseli, nomazgājot visas aizvainojuma, neizpratnes, neapmierinātības, naidīguma pēdas... Dvēsele ir piepildīta ar gaismu un spēku.
Kā praktizēt Radža jogas meditāciju
Radža jogas meditācijas prakse ir vienkārša un pieejama ikvienam. Meditācija ir garīgs process, kurā ķermenis nepiedalās. Turklāt meditētājam ir pilnībā jāaizmirst par savu ķermeni. Viņš pārdomā savu patieso Es – apzinātu būtni, kas domā, novērtē, lemj, jūt, atceras un veic darbības caur ķermeni. Tas ir, iekšēja būtne, kurai ir savi mērķi, vēlmes, emocijas. Tieši šo būtību sauc par “es”. “Es” nav ķermenis, “es” ir dvēsele, kas atrodas ķermenī, kā autovadītājs, kurš sēž pie automašīnas stūres. Vadītājs izlemj, kur iet, kā iet un ar kādu ātrumu. Tam ir dzinējspēks, savukārt automašīnai ir tikai mehāniska spēja to realizēt.
Tādējādi pirmais solis meditācijas praksē ir iedibināt domu: “ES ESMU DVĒSELE APZINĀTA ESĪBA”.
Dvēsele ir nemateriālās gaismas punkts. To nevar redzēt ar fizisko redzi. Dvēseli var apzināties. Kad mūsu prāts kļūst skaidrs un mūsu apslēptie potenciāli pamostas, mēs varam to izdarīt. Tādējādi nākamā doma meditācijas praksē: "ES ESMU GAISMAS PUNKTS (gaismas avots)."
Nākamā doma meditācijas praksē: “SAVĀ PATIESĀ DABĀ ES ESMU MIERĪGS, TĪRS UN LAIPNĪGS.” No savas pieredzes, no citu pieredzes mēs zinām, ka pat tad, ja kāds ir pārāk satraukts, viņš tik un tā nevēlas un nevar palikt šādā stāvoklī ilgu laiku un atkal atgriežas mierā. Tas liek domāt, ka dvēseles patiesā būtība ir miers.
No ikdienas novērojumiem mēs zinām, ka dvēseles nav vienlīdz tīras un mierīgas. Vienas ir morāli ļoti cēlas, citas arī, bet mazākā mērā. Vienas ir mierīgas, bet citas tik mierīgas, ka pat saspringtākajā situācijā nezaudē šo stāvokli un nodod to tālāk citiem.
Bet Vislielākā Dvēsele ir Dievs jeb Augstākā Dvēsele. Viņš ir pilnīgs. Viņš vienmēr ir miera, zināšanu un mīlestības pilns. Viņš ir tīrības un miera dibinātājs pasaulē.
"Kā mēs domājam par sevi?
par tādiem mēs kļūstam"
Tas ir viens no galvenajiem psiholoģijas postulātiem. No savas pieredzes zinām, ka, domājot par cilvēka labajām īpašībām, mēs piedzīvojam mieru un labās īpašības izpaužas mūsu prātā. Domājot par tā negatīvajām īpašībām, mēs piedzīvojam pilnīgi pretējas sajūtas. Tāpēc, apzinoties Dievu, Augstāko Dvēseli un Viņa augstās īpašības, mēs automātiski atklājam sevī Viņa dievišķos tikumus. Šo praksi sauc par "dvēseles apzināšanās" vai "superapziņas" praksi. Tas ļauj atkāpties no ķermeņa, pacelties augstākā apziņas līmenī un piedzīvot mieru un svētlaimi.
Pārdomas Radža Jogas
meditācijas praksei
Es mierīgi nosēdinu ķermeni; Es fokusēju savu skatienu iekšā un vēroju savas domas un jūtas...
Es esmu apzināta būtne, apzināta, garīga enerģija. Es esmu dvēsele, personība... Tas esmu es - domāju, jūtu, priecājos, mīlu! Es esmu mūžīgā gaisma, mūžīgais dzīvības avots...
Uz sava prāta ekrāna es glabāju savas mūžīgās gaismas formas attēlu. Es koncentrējos uz iekšējo stāvokli: es esmu gaismas būtne. Manas domas palēninās un nomierinās. Es atklāju, ka, atrodoties iekšā, es varu radīt domas pēc savas izvēles...
Es radu domu par mieru, es saglabāju mieru savā prātā, un, kad mans prāts kļūst mierīgs, es skatos uz savām iekšējām sajūtām un redzu, ka starp visiem satricinājumiem un haosu manā sirdī ir mīlestības avots. Manā iekšienē ir miers un mīlestība...
Es turu šo apziņu un turu to – tas esmu es... gaismas būtne... miera iemiesojums... mīlestības iemiesojums.
Radža jogas meditācijas sasniegumi:
-
relaksācija
-
rakstura uzlabošana
-
sprieduma spēka uzlabošana
-
attīstas koncentrēšanās spēja
-
attiecību uzlabošana
-
gribasspēka stiprināšana
-
uzvedības maiņa
-
iekšeja miera sajūta
Daži ieteikumi meditācijas praksei
Kas var praktizēt Radža jogas meditāciju
Radža jogas tehnika nav saistīta ar ķermeņa stāvokli, tāpēc ar to var nodarboties jebkura vecuma un fiziskā stāvokļa cilvēki, arī ar sliktu veselību.
Poza meditācijas praksei
Sākumā jūs varat sēdēt jebkurā pozā; galvenais, lai tas nesagādātu neērtības vai fizisku stresu, kā arī nenovirzītu uzmanību, lai šajā pozā jūs justos ērti un tajā pašā laikā dzīvespriecīgi. Mugurai jābūt pēc iespējas taisnai. Izvēlieties klusu vietu, lai jūsu dzirdei un redzei nebūtu iemesla novērst uzmanību. Ja vēlaties, varat ieslēgt mierīgu mūziku, lai palīdzētu radīt nepieciešamo atmosfēru.
Laiks praktizēt meditāciju
Labākais laiks meditācijai ir no rīta, pēc nomazgāšanās vai dušas, pirms sākat savu ikdienas rutīnu; un vakarā, kad esat jau pabeidzis visus savus darbus.
Pabeigšana
Kad esat pabeidzis meditāciju, veltiet vismaz brīdi, lai pārdomātu savu pieredzi. Vērojiet, kā ir mainījies jūsu garastāvoklis un iekšējais stāvoklis kopš iegrimšanas meditācijā.