Brahma Kumaris
The Baltic States
Kā meditēt
Meditēt ir viegli, taču iesācējiem ir nepieciešams neliels skaidrojums. Šis vienkāršais process sastāv no pieciem soļiem. Drīz jūs varēsiet sasniegt prāta mieru tikai ar vienu domu – un jums nebūs jāveic šie pieci soļi.
1. solis: Atslabināšana
Atslabināšana ir spriedzes un stresa atbrīvošanās, ievedot prātu un ķermeni miera un klusuma stāvoklī...
2. solis: Koncentrēšanās
Kad esmu atslābinājies,
koncentrēšanās ļauj produktīvi izmantot savu laiku:
es koncentrējos uz savām izvēlētajām domām.
3. solis: Pārdomas
Dziļas pārdomas par sevi, savu iekšējo pasauli,
un arī par savām vērtībām...
4. solis: Apzināšanās
Apzināšanās ir tad, kad mana izpratne un jūtas nav pretrunā viens otram,
es jūtu dziļāku, jēgpilnāku realitāti...
5. solis: Meditācija
Meditācija ir koncentrēšanās uz domu par savu sākotnējo dabu un brīnišķīga svētlaimes stāvokļa pamodināšana...
Kā meditēt. Vienkārši soli.
Искусство Медитации
Искусство Медитации
Искусство Медитации - часть 1
Искусство Медитации - часть 2
